Abdominales

- Plancha — 3 series de 40 segundos

- Elevación de piernas colgado o en paralelas — 3 series de 12

- Crunch en polea alta — 3 series de 15

- Plancha lateral — 3 series de 30 segundos por lado

- Bicicleta en el piso — 3 series de 20

Consejo: no hace falta hacerlos todos los días. Dos o tres veces por semana alcanza, y siempre al final del entrenamiento.