Espalda

- Dominadas o jalón al pecho en polea — 4 series de 10

- Remo con barra — 4 series de 10

- Remo sentado en polea — 3 series de 12

- Remo con mancuerna a un brazo — 3 series de 12 por lado

- Pull over en polea alta — 3 series de 12

Consejo: pensá en llevar los codos hacia atrás en vez de tirar con las manos. Así trabaja la espalda y no los brazos.